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  • 赌博石传奇_不花钱也能补肾的小妙招,你值得拥有!
    2020-01-11 12:55:20  阅读量:447  
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    摘要: 一切要花钱、用药的补肾方法都弱爆了!积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾脏的负担。临床发现,许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

    赌博石传奇_不花钱也能补肾的小妙招,你值得拥有!

    赌博石传奇,一切要花钱、用药的补肾方法都弱爆了!今天教大家几个小方法,简单又有效,关键是每天都能做,而且不用花钱。

    足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效。

    积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促。

    水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾脏的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

    充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

    生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于养肾纠虚,又简单易学的运动方法。具体方法是:两手掌对搓至手心发热后,分别放在腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止,早晚各做1遍,每遍约200次,具有补肾纳气的功效。

    第一节

    1、做动作前,全身宜放松。

    2、双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。

    3、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。

    4、双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。

    这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

    第二节

    1、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。

    2、两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。

    3、做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。

    此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

    第三节

    1、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。

    此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

    第四节

    1、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地。

    2、缓缓下蹲,双手抱膝,默念“吹”字,但不发出声音。可连续做10余遍。

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